A kérdezés ereje - Dr Dain Heer 

A kíváncsiságunk ajándéka az az erő, ami új és még nagyobb lehetőségeket nyit számunkra minden pillanatban. A kíváncsiság az állandó akadály nélküli kérdezés, érdeklődés és tűnődés állapota.

A kíváncsiság lélektani előnyeiről folytatott értekezések azt mutatják, hogy nemcsak hosszantartó boldogságot jelent (kíváncsinak lenni), hanem képes az életedet is és a világot megváltoztatni körülötted. Még Einstein is, minden idők egyik legnagyobb gondolkodója, a kíváncsiságát a tehetsége és tudása fölé helyezte.

Az egyik legkártékonyabb módja, hogy kíváncsiságunkat korlátozzuk, amikor ítélkezünk, kritizálunk (önkritika) vagy úgy látjuk az életünket vagy magunkat, mintha hiányban szenvedne.

A kérdések a legegyszerűbb forrásai, hogy változást idézünk elő. A megfelelő kérdések feltétele újra indítja a kíváncsiságot és hagyja, hogy felfedezd a különbözőségedet, lehetőségeidet, nagyságodat/nagyszerűségedet és annak a lehetőségét is, hogy lásd milyen bírálatok, megítélések és hitbéli korlátok mögött rejtőztél.

Itt van a három legjobb tippem olyan kérdésekhez, amik kizökkentenek ezekből a korlátokból, beindítják/újraélesztik a kíváncsiságot és lényegi változást eredményezhetnek.

 
1.  Tegyél fel igazi kérdéseket, ne gagyikat/hamisakat

Vannak kérdések, amik tényleg segíteni fognak, azonban vannak kijelentések is, csupán kérdőjellel a végükön. Az utóbbiak is kérdéseknek tűnnek, de valójában csak kérdésként álcázott zsákutcák – mivel ezek a típusú kérdések mindig ítélkezéshez vezetnek vissza, következtetésekhez vagy egy korlátolt nézőponthoz.

Egy jó példa erre, amikor azt kérdezzük „Miért?”. Milyen gyakran jelent valójában segítséget ez a kérdés „Miért”?. „Miért történt ez velem?” „Ki lett így belőlem?” „Miért tetted ezt?” A miértet kérdezve csak egyhelyben fogsz toporogni. Nem jelent új információt és új megoldási módot sem kínál. A „Miért?” megakadályozza a továbblépés lehetőségét, minden okot és igazolást megadva neked ahhoz, hogy beragadj, de semmi bátorítót nem ad, hogy továbbléphess- bármikor észreveszed magad, hogy azt kérdezed „Miért?” , kérdezd inkább azt „Mi/Mit?”. A „Mi/Mit?” kérdéssel öntudatossá válsz, körültekintesz és ösztönzöd magad, hogy lásd mi fog működni számodra inkább mint arra összpontosítva, hogy mi nem.

Itt van néhány nagyszerű példa ilyen kérdésekre, amit bármikor, bármilyen szituációban használhatsz:

Mi más is lehetséges?
Mi jó abban, hogy ez nem történik meg velem?
Mi jó abban, hogy ezt nem kapom meg?
Mit csinálhatnék máshogy, hogy azt megteremtsem?

Egy máik érdekes dolog a valódi kérdésekkel kapcsolatban, hogy soha nincs egy végérvényes és egyértelmű válasz rájuk. Egy valós kérdés végtelen lehetőségek kapuját nyitja meg. Gondolkodásra ösztönöz és annak az érzetét kelti, hogy valami új történhet ma, holnap, a héten, egy hónap vagy egy év múlva. Egy igazi kérdés befejezetlen és soha nem végleges. Egy válasz viszont nagyon is véges, nem biztos, hogy több lehetőséget hagy.

Gondolkodj így: van határa a kíváncsiságnak? Nincs. Mindig van valami több, amit tudni szeretnénk. Ez az, ahogy a valós kérdések tudják vagy tudniuk kellene befolyásolni az életedet.

2.  Használd a kérdéseket, mint „ellenszert” az önkritika és mások megítélésével szemben

Eljön az a pillanat, amikor egyszer mindenki érzi mások bírálatának vagy az önkritikájának a hatását. Úgy tanítottak minket, hogy az önkritika, de különösen a mások bírálata meg fog változtatni minket. Csakhogy ez nem működik. A bírálat valójában nagyon gyenge ösztönző.

Ha neked nagyon erős a tudásvágyad és hajt a kíváncsiság, akkor lehet a motiváció probléma? Vagy pedig annak gondolata, hogy mi más is lehetsz, mit tehetsz, tanulhatsz vagy teremthetsz létrehoz egy olyan életörömöt, amit legtöbben pedig a „bírálatok általi ösztönzés”-től várnának el, de végsősoron soha nem működött számukra.

 Bármikor, amikor úgy érzed csapdába estél az önkritika vagy mások ítélkezése által, kérdezd mondjuk azt „Mi jó abban, hogy ezt nem engedem be?”. Ha kérdezel ezekben a pillanatokban megszakítod az ítélkezés végtelen körforgását és már el is kezdesz arra figyelni, hogy mi helyes, mi az ami jó benned, amit korábban talán nem is akartál látni, ami segít megfékezni a további bírálatok végtelen ismétlődését.

3.  Mindennapos kérdés, hogy felfedezd és létrehozd az életet, amire Te vágysz

Sajnos legtöbbünk úgy nőtt fel, hogy azt gondolja, hogy a kulcs a sikerhez a beolvadás és hogy olyanok legyünk, mint mindenki más. Nem vagyunk bátorítva arra, hogy igazán ismerjük és őszinték legyünk önmagunkhoz. Képesek vagyunk arra törekedni, amit mások értékesebbnek tartanak és igazán nagyszerűvé válunk abban, hogy kitaláljuk mások mit akarnak és vágynak tőlünk, miközben nekik fogalmuk sincs arról, hogy mi mit szeretnénk igazán!

A kérdezés egy hatalmas eszköz, hogy újra felfedezzük, hogy kik is szeretnénk igazán lenni, mit is szeretnénk igazán az életben és hogy tovább bővítsük annak tudatát, hogy mi más is lehetséges az életben számunkra. Kezd kérdezgetni magadtól minden nap: „Ha bármit kérhetnék, mit választanék?”, „Mi az amit szeretek csinálni?” és „?Mi más is lehetséges számomra az életemben, amit eddig lehetetlennek hittem?”. Bár egyszerű kérdéseknek tűnnek, de napról napra egyre több betekintést engednek önmagadba. – Ha nem kérdezed meg, nem tudhatod meg. ®(* Suhajda Szilárd szabadfordítása.)

A kérdezés és kíváncsiság olyan erővel bír, hogy bármit megváltoztathat az életedben. 
– Mi az amit meg kívánsz változtatni vagy teremteni? 
Talán most van itt az ideje, hogy feltedd a kérdést.

Fordította:Suhajda Szilárd


forrás:http://www.rewireme.com/happiness/power-questioning/

7 LÉPÉS, HOGY VÁLTOZTASS A PÉNZZEL VALÓ KACSOLATODON

Dr. Dain Heer

A jelenlegi anyagi helyzetedtől függetlenül, a bőség és jólét lehetséges, és TE vagy a megteremtésének a forrása! Gyakran hisszük azt, hogy ha egyszer örökölnénk, vagy nyernénk a lottón, akkor majd sikerülne kezelni a pénzügyi helyzetünket, és akkor majd boldogok lennénk. Semmi rossz nincs az öröklésben vagy a lottónyereményben... és még mi egyéb lehetséges?

Mit tehetnél ma, hogy most rögtön elkezdd megváltoztatni az anyagi helyzetedet?

Íme, hét kulcs ahhoz, hogy még ma elkezdd átformálni a pénzügyi valóságodat!

• Hozz létre egy 10%-os számlát! Minden forintnak, amit keresel, tedd félre a 10 %-át , és ne költsd el – soha! Eljön majd egy olyan pont, amikor figyeled, hogy hogy növekszik az összeg, a figyelmed pedig nem a pénzre összpontosul többé. Az összes stressz, ami a pénz körül van, eltűnik a világodból. Azok az emberek, akik tényleg tehetősek, hajlandóak BIRTOKOLNI a pénzt- nem csak költeni.

• Hordj magaddal pénzt! – Vigyél magaddal mindig annyi pénzt, amennyit egy tehetős ember hordana magával. Neked mennyi ez az összeg? Mennyinek kellene a tárcádban lennie, hogy jómódúnak érezd magad? Bármennyi legyen ez neked, ez az összeg legyen mindig nálad, és ne költsd el. Szokj hozzá ahhoz, hogy birtoklod a pénzt, és a pénz elkezd könnyedebben áramolni.

• Kezdj el kérdezni! – amikor pénzről van szó, hajlamosak vagyunk levonni a következtetést, hogy ez meg ez a valóság, és ennyi. Annyira régóta megyünk már egy irányba, hogy már térdig járunk a vájatban. Amikor kérdezel, ajtók nyílnak meg: létezik egy tér, ami a könnyedség és a lehetőségek tere. Kérdezd meg: „Mi egyéb lehetséges? Mi kell ahhoz, hogy ez változzon? Hogy lehet ez ennél jobb?” Ha pedig tényleg gyors változást akarsz, használd a tisztító mondatot a kérdéseiddel, és figyeld, hogy hogyan jelennek meg a dolgok varázsütésszerűen. 

• Milyen lesz az életem 5 év múlva? Ha szeretnél tisztábban látni abban, milyen teremtenek a választásaid, tedd fel a kérdést: „Ha ezt választom, milyen lesz az életem 5 év múlva?” Aztán azt is, „Ha nem választom ezt, milyen lesz az életem öt év múlva?” Ezek a kérdések lehetővé teszik, hogy éber legyél az energiára, amit a választásod teremt. Vannak olyan választások, amivel kapcsolatban örömtelinek és könnyedebbnek érzed magad, és vannak olyanok, amelyek sűrűnek és nehéznek érződnek. Kövesd azt, ami könnyed és örömteli, és jönni fog a pénz.

• A pénz az örömöt követi. Sokan gondoljuk azt, hogy ha „rendbe tesszük” az anyagiakat, majd boldogak leszünk. Így aztán keményen dolgozunk annak reményében, hogy egyszer majd élvezhetjük az életünket. Valójában fordítva működik a dolog. Válaszd a boldogságot most, és jönni fog a pénz. Mi okoz örömet? Mi kelt életre? Mi tölt fel, és adja az öröm és lelkesedés érzetét? Válaszd ezt most, és nézd, hogy hogyan emelkedik a bevételed!

• Mutasd a pénzt! Ismételd el ezt háromszor. Mutasd a pénzt! Mutasd a pénzt! Mutasd a pénzt! És azt is mondhatod, hogy megkaphatnám a pénzt most? Ezt is ismételgesd! A pénz a szolgáltatás nyújtása után „jön”. Alapvetően egy melléktermék. Viszont hajlandónak kell lenned elkérni. Ha azt szeretnéd, hogy az emberek és az Univerzum pénzt adjon neked, az egyik legjobb kérdés, amit feltehetsz ez: „Megkaphatnám most a pénzt?”

• Neked mi a könnyű? Az a dolog, ami neked a legkönnyebb, aminek szerinted semmi értéke, az fogja a legtöbb pénzt hozni. Mit szoktál csinálni, aminek szerinted semmi értéke, amiért pedig hatalmas összegeket fizetnének mások? Azt gondolod, hogy mivel neked könnyen megy, mindenki másnak is könnyen megy. Nem igaz! Ami neked egyszerű, egyáltalán NEM az másoknak. Hogyan használhatod azt, ami neked egyszerű arra, hogy pénzt keress vele?

Készen állsz arra, hogy birtokold a pénzt? Készen állsz arra, hogy bőségben és jómódban élj? Hajlandó lennél befogadni? Ahogy elkezded használni ezeket a kulcsokat, annak a módját változtatod meg, ahogyan a pénzzel kapcsolódsz. Amikor megváltoztatod a pénzzel való kölcsönhatásodat, a pénzzel kapcsolatos tapasztalataidat is változtatod... és ez még csak a kezdet?

A cikk eredetije angol nyelven itt olvasható: http://access-consciousness-blog.com/2015/09/7-steps-to-change-how-you-function-with-money/

Drága testem!-bocsánatkérő levél.....

Kedves Test !

Azért írok, hogy bocsánatodat kérjem. 

Az elmúlt évben talán többször voltam szemét veled, mint kedves. 
Teleraktalak ítéletekkel ,hogy mi vagy és mi nem. 

Még akkor is amikor nem akartam ítélkezni, ítélkeztem.
Amit  most választok az ítélkezés helyett az,az- hogy elismerlek téged és azt is, hogy mekkora hozzájárulás voltál nekem ebben az évben is.
Te annyira bölcs vagy! Megmutattad a kapacitásodat arra ,hogy megtartsd az emlékeket addig, amíg kész nem voltam emlékezni rá .S megosztottad velem amikor ott volt valaki aki támogatott engem felszabadulni és mozdulni- túl ezen a tapasztalaton.
Te olyan rugalmas vagy . A kapacitásod ,hogy az elviselt tapasztalatokat elengedd , említésre méltó.
Te olyan játékos vagy. Megmutattad a mozgás különböző örömeit . Sziklamászás és a többi.
Te annyira érzéki vagy. Megmutattad a képességedet, hogy befogadni különböző szagokat ,hangokat, látványt és ízeket .
Megmutattad nekem mi az, amit kívánsz. Sajnálom hogy néha akár egy hónapba is került válaszolni és megadni azt .
Azért is bocsánatot kérek ,hogy nem hallottalak olyan gyakran, és olyan jól, ahogy lehetséges lett volna , ehelyett nézőponttal kommunikáltam Veled, hogy mi a jó és rossz neked.Túlettem magam, hogy ne legyek az a tér és csoda, aki lehetnék, vagy azért, hogy elkerüljem a kényelmetlen érzést.
Mindez hozzájárult ahhoz, ahogy inkább pusztítottam mint teremtettem a sebezhetőséget és a bizalmat egymással való kapcsolatunkban.
Tehát nem hiszek a fogadalmakban,(ahogy észleltem a fogadalmak inkább kötnek, mint lehetőséget adnak), megkövetelem tőled, ahogy megkövetelem a saját életemtől, hogy . kedvesek,elismerőek, sebezhetőnek legyünk.
S amikor összezavarom, szerintem ezek régi szokások, megkövetelem:, hogy bocsánatot kérjek tőled ,megbocsássak meg magamnak, és létrehozzam azt, hogy jobban figyelek rád
és hamarabb válaszoljak .
Köszönöm, hogy adsz nekem, esélyt újra kezdeni, mindennap, minden pillanatban, minden évszakban.
Szeretlek test . Köszönöm azt az ajándékot, hogy kapcsolatban lehetek Veled .

Megan . ,,

Forrás: http://drlisacooney.com/tell-it-blog/a-love-letter-by-guest-blogger-megan-walrod/#guYiYKTOJrdlexY6.01

Az Access Bars az Iskolában

Az Access Bars megváltoztatja az iskolában rosszul teljesítő, rosszul viselkedő gyerekek életét.

Új remény ébredt Mallorca szigetén az iskolában bukdácsoló, az iskolai keretekkel küszködő gyerekek számára, köszönhetően Dr. David Biddle Bars Facilitátornak és kiropraktőrnek.
Biddle a saját lányával folytatott beszélgetés alkalmával figyelt fel a spanyol iskolarendszerre nehezedő nagy számú iskolai bukdácsolás problémájára. A lánya 25 fős osztályában csak 3-4 olyan gyermek volt, akik nem buktak meg valamely tárgyból, és igen gyakori, hogy egy gyereknél a 8 tantárgyból 5 vagy 6 tárgyból történik bukás.
Az iskola által felajánlott egyetlen alternatív segítség egy olyan tanulószoba lehetősége, amely a gyermekek számára további 2 óra tantermi bennülést jelent minden nap, az alapvető 7 óra tantermi bennülésen felül.
Biddle azon tűnődött „Hogyan segíthetünk ezeknek a gyerekeknek abban, hogy jobban tudjanak működni az iskolában? Felvetette, hogy Bars kezeléseket ajánl fel, amely javíthatja a gyerekek agyi működését és megkönnyítheti számukra a tanulást és a tanult információk megőrzését.
Ő és 7 másik Bars Facilitátor együtt 5 ingyenes Bars kezelést ajánlottak fel az iskolában bukdácsoló gyerekeknek. A helyi újságnak köszönhetően olyan nagy figyelmet kaptak, hogy az eseményen 50 gyerek jelent meg Biddle praxisában, hogy Bars kezelést kaphassanak. A 7 önként jelentkező Bars Facilitátor fél-fél órás kezeléseket adott 3-4 óra hosszan. 
A szülők által a gyermekeiken észrevett pozitív változások némelyike csodálatos. Az egyik kisfiú, aki nagyon durva volt másokkal az iskolában és hírhedt arról, hogy ütötte társait, mondhatni egy éjszaka alatt változott meg, Az első Bars kezelése után annyit változott, hogy a iskolából felhívták az anyukáját. „Oh, megint probléma van a fiammal.” gondolta az anyuka. Meglepetésére, az iskolából azért hívták, hogy elmondják, „Nem tudjuk mit csinált a fiával, de a gyermeke teljesen megváltozott. Kedves másokhoz.”
Egy másik kisfiú, aki mindig 1-es és 2-es (a legalacsonyabb) osztályzatokat kapta matematikából, egy 10-es osztályzatot vitt haza. Egy kislány, aki versenyszerűen jár úszásra, azt vette észre, hogy javulnak az úszási eredményei. Egy krónikus fejfájással küzdő kisfiú visszajelezte, hogy elmúlt a fejfájása.
Egy kisfiú, aki az első Bars kezelés alkalmával szinte alig tudott nyugodtan lefeküdni a masszázságyra, azóta nyugodtan tud feküdni és relaxálni. A szülei le vannak nyűgözve. „Az én gyerekem sose relaxál!” mondták, „mégis, mióta Bars kezeléseket kap, képes erre.” A szülők általánosságban visszajelezték, hogy gyermekeik összeszedettebbek, jobban képesek figyelni, könnyebb velük kommunikálni otthon, és az iskolában jobbak az eredményeik.
Biddle eredeti terve az volt, hogy a gyerekeket és a szülőket egymás mellett feküdve kezelik, de a gyerekek számára felajánlott ingyenes lehetőségre akkora volt az érdeklődés, hogy erre nem volt idő. Mostanra sok szülő elvégezte a Bars tanfolyamot és otthon saját gyermekeiknek csinálnak Bars kezeléseket.
Biddlenek praxisában egy nagy helység sok masszázsággyal és recepciós segítség is rendelkezésére áll, erre igazából nincs szüksége senkinek aki Bars kezelést szeretne adni. Egy Bars kezelés bárhol elvégezhető! 
És hol nem szenvednek a gyerekek azért, mert az iskolák nem képesek a gyermekek igényeit figyelembe venni?
’Tehát találjunk erre helyet és időt és csak csináljuk!’ javasolja Biddle. 
„A gyerekeknek nagyon nagy szükségük van erre!” 
Milyen végtelen lehetőségeink lehetnek? 

/Fordította Pongrácz Rita/
Forrás:
http://access-consciousness-blog.com/2012/04/access-bars-changes-the-lives-of-children-failing-in-schools/

Hogyan kezeljük az energia intenzitását?

Éreztél-e már olyan intenzitású energiát testedben és lényedben, hogy úgy érezted, mindjárt felrobbansz? Azon ámulsz, mit csinálj vele? Vagy megkérdezed-e, hogy teljesen elveszítetted talán? Kérdezed-e: „Mit csinálok rosszul, hogy ezt a rengeteg energiát kaptam? Mit csinálok rosszul, hogy hallom ezeknek az embereknek a gondolataid? Mit csinálok rosszul, hogy ilyen furcsán érzem magam? Mit csinálok rosszul, hogy nem úgy érzem magam, mint tegnap?

Ebben a valóságban és a szellemi közösségben azt tanítják, hogy napról napra ugyanazt kell éreznünk. És te elhiszed ezt a szemléletmódot, mert azt gondolod, hogy a végén meg lesz a saját  következtetésed, ami szabaddá tesz. De valójában azt a következtetést vonod majd le, amelyik örökre bezár a dobozba, és akkor azt gondolod, hogy szabad vagy, mert teljesen beleillessz ebbe a valóságba.

Azt is tanítják, hogy bizonyítsuk be, hogy végesek vagyunk, ami minden lehetséges módon beragaszt bennünket. És azt teszed, hogy elvonod magadtól a végtelen lehetőségeidet és a végtelen lényt, ami igazából lehetsz azért, hogy bebizonyítsd, hogy kicsi vagy, hogy tehetetlen vagy, hogy képtelen vagy változást teremteni, hogy minden vagy, csak nem hatalmas… hogy véges vagy.

Mennyi energiát használsz fel arra, hogy végessé teremtsd magad, és bebizonyítsd végességedet?

Furcsa, nem? Okos, de nem túl ragyogó. Itt vagyunk mi, ezek a végtelen, hatalmas, csodálatos lények, akik végtelen lehetőségekhez férhetnek hozzá. Valóban mindent tudunk teremteni, amit csak akarunk. Végtelen teret. Végtelen tudatosságot. És becsmeréljük ennek az ISMERETÉT azzal , hogy TETTETJÜK, hogy végesek vagyunk,úgy, hogy belepasszolunk, hogy odatartozunk, hogy nem vagyunk túl messze a határoktól, amelyeket a valóság teremtett nekünk.

Csodálkoznivaló hát, hogy amikor eszünkbe jut végtelen lehetőségeink igazsága, ez az energia felemelkedik, egyre intenzívebbé és erősebbé válik? Csodálkoznivaló, hogy úgy érezzük, felrobbanunk?

Mit teszünk hát ezzel az energia-intenzitással?

Ha abból a térből kiindulva működsz, hogy véges mivoltodat próbálod bebizonyítani, tégy meg bármit azért, hogy ezt lecsökkentsd. Például, ha egy igazán szomorú valaki közelében találod magad, és te intenzíven örömteli vagy,  azért, hogy ne szomorítsd el, letompítod az örömödet, lecsökkented, megszünteted. Még teljesen el is mulaszthatod. Belépsz a másik ember univerzumába, érzed a szomorúságát, és magadra veszed. Ezt várják el tőled ebben a valóságban, igaz?

Ugyanakkor ha végtelen lényként működsz, hirtelen ezt mondod: „Hű, ez érdekes.  Hogyan használhatom ezt fel arra, hogy többet teremtsek? Hogyan használhatom ezt fel arra, hogy több legyek? és hogyan használhatom arra, hogy több változást teremtsek? És több örömöt? És több lehetőséget?” Nem húzódsz össze. Nem lépsz bele a másik univerzumába. Megmaradsz a magad végtelen energiája, tere és tudatossága, teljes intenzitásával, bármit is választ bárki más.

A te végtelen energiád, tered és tudatosságod az a valós hely, ahol minden lehetséges.

Íme néhány eszköz, amit felhasználhatsz, hogy inkább abból a végtelen lény teréből működj, ami valójában vagy, mint a véges lény teréből, amelyről azt tanították, hogy te vagy.

1. Terjeszkedj a 100-ról 300.000 mérföldnyire minden irányban. Ezt naponta legalább egyszer tedd meg. Talán tölts vele minden reggel 3 percet, mielőtt megkezded a napot. Ha ez szokatlan, nagyon egyszerű. Eleve a választás által megtörténik. Nem vagy a testedre korlátozva. Sokkal nagyobb vagy, mint a tested. Így a kiterjeszkedést választva azt választod, hogy több teredet elfoglald. És miközben ezt a magyarázatot olvasod, már meg is tetted. Végtelen tér vagy.
2. Amikor választasz, légy éber erre a kérdésre: „Egy végtelen lény ezt valóban megtenné?” Ha azt találod, hogy a szomorúságot választod, mert körülötted az emberek szomorúak, kérdezt ezt: „Egy végtelen lény ezt valóban választaná?” Ha az életedben történetek miatt drámában és traumában érzed magada, tedd fel a kérdést: „Egy végtelen lény ezt valóban választaná?” Ez a kérdés megnyitja a benned lévő végtelenség elismerését. Amikor éppen azt bizonygatod, hogy véges vagy, és felteszed ezt a kérdést, az egy kicsit olyan, mintha a valóság ellenőrzését a feje tetejére állítanád. Ó! Végtelen energia, tér és tudatosság vagyok! Felejtsd el ezt egy percre! Egy végtelen lény mi okból választaná ennek a valóságnak a behatároltságát?
3. Kérdezd meg: Mennyiben használom ezt arra, hogy végességemet bizonyítsam be? És mindent, amit ez felhoz, pusztítsd el és tedd megnemteremtetté. Helyes, helytelen, jó és rossz, POD és POC, mind a kilenc, rövidek, fiúk és túlontúl. Ez lehetővé teszi, hogy elpusztítsd és megnemteremtetté tégy mindent, ami a véges valóságban tart, mihelyst felmerül.
4. Válassz ki egy napot, és legalább 6 órán át azt csináld, amihez kedved van. Senki mást nem kell belevonni, kivéve, ha azt szeretnéd. Csinálj valamit, ami a testednek élvezet és tápláló.A legfontosabb paramétere ennek a napnak ez legyen: Élvezet ez számomra?

Kíváncsi vagyok, mi teremtődne a bolygónkon, ha többé nem bizonyítanánk véges mivoltunkat, és inkább végtelen lehetőségeinket testesítenénk meg. Biztos, hogy a végtelenségig és azon túl vinne minket!

Dr. Dain Heer

Fordította: Kaposi Luca

Forrás: How to Deal With Intensity of Energy access-consciousness-blog.com

Hogyan teremts örömet az életedben?

A boldogság teremthető?

5 módszer, amiről a pszichológus megállapítja, hogy „Örömet teremt”

Írta: Susanna Mittermaier

Gondolkodtál már valaha azon, hogy mi teremt örömet?

Észrevetted, hogy az agyad hogy tekeredik hurkokba, hogy megértse ezt a mondatot:

 "Örömet hoz létre.”?

Egy olyan világban felnőve, ahol az embereket arra tanítják, hogy a hiány és a boldogtalanság motiválja őket, az „örömet teremt” mondatnak nincs értelme.

Pszichológusként arra kérem az embereket, hogy fontolják meg annak a lehetőségét, hogy az öröm hatalmas erő az életük megalkotásában. Amikor az emberek el kezdik elismerni és élvezni azt amijük van, ahelyett, hogy berögzítenék, hogy mijük nincs, örömteli élet indul növekedésnek.

Íme, az öt legfőbb meglátásom azzal kapcsolatban,hogy „mi hoz létre örömet”, és, hogyan tudod választani és használni az életedben.

1. Hiányból válts a lehetőségekbe!
A hiány érzéseit használod arra, hogy kipróbáld és motiváld magad, hogy többet alkoss?
Egyedül akkor érzel elég nyomást arra, hogy több pénzt teremts, amikor a bankszámládon a számok a mínuszhoz közelítenek? Addig vársz, amíg egy munkahely vagy egy kapcsolat már elviselhetetlen lesz, mielőtt hajlandó vagy azt megváltoztatni vagy elhagyni? Azt hiszed, ha jobban kritizálod magad, jobban fogod csinálni?

Mindannyian azt tanultuk, hogy ezt a stratégiát alkalmazzuk, de mi lenne, ha ezt meg tudnád változtatni és valami mást tudnál létrehozni – mint például, hogy lehetőségekkel inspirálod magad?

Itt a hogyan:
Nézz rá életed eddigi összes kapcsolatára, barátaidra, munkahelyeidre, és kérdezd meg magadtól: Milyen hozzájárulások ők most vagy voltak valaha számomra, amit eddig nem ismertem el? Mit tanultam és mit nyertem a teremtéseimből és a múlt tapasztalataiból, amit most használni tudok?

Például, ha elküldtek egy munkahelyedtől, gondoltál arra, hogy az a tapasztalat olyan szakértelmet adhat neked, ami inspirál másokat? Mit tudsz a helyzet a kezeléséről, amit arra használhatnál, hogy segíts vagy oktass embereket, vagy blogolj róla, és még mi egyéb lehetséges?

2. Túlélés vagy gyarapodás?

A számlákra várni, a számlákkal foglalkozni, és utána újrakezdeni a következő hónapban – ez a túlélés útja. Ez tényleg elég neked? Gyarapodnál inkább a túlélés helyett? Hogyan csinálod?
A gyarapodás az, amikor hajlandó vagy a szükségen túlhaladni és olyan dolgokat választani, amik egy örömtelibb életstílusra inspirálnak téged.

Mi adja meg a növekedés érzését?

Kezdjük az élettered vizsgálatával. Mely részeit élvezed és melyeket teljesíted haszonelvű céllal?
Mi lenne, ha megszabadulnál az összes dologtól az életedben, amiket valójában nem élvezel, például bútoroktól, ruháktól, amik már nem adnak hozzá az élet élvezetéhez? Mi lenne, ha megszabadulnál az összes olyan embertől, aki folyamatosan bírál téged?

Miről döntötted el, hogy az több attól, mint amid lehet, vagy megérdemelsz? Kezdj el azon tűnődni, hogy milyen lenne, ha megkapnád, és hívd meg az életedbe.
Amikor abbahagyod a túlélést, és ránézel, hogy mi lenne örömteli az életedben, el kezded azokat a dolgokat és embereket vonzani, akik hozzájárulhatnak az életstílusodhoz és a gyarapodáshoz, amihez szeretnél hozzászokni!

3. Ne várj! Alkoss!

Mire vársz? a megfelelő mennyiségű pénzre, a tökéletes társra vagy annak meglátására, ami által tudod, mit akarsz? Milyen régóta vársz már? Nem unod még?

Mi lenne, ha várakozás helyett teremtenél? Minden egyes alkalommal, amikor teremted az életed, az az előrelendülés lesz a nagyobb lehetőségek felé. Kezdd el azt a pillanatot – válassz valami mást, bármit! Az életben nincsenek helyes vagy helytelen választások. Amikor választasz, több információd lesz arról, hogy a választás arra vezet-e téged, amerre vágysz. Ha igen, folytasd abban az irányban. Ha nem, válts irányt. Ez tényleg annyira egyszerű, hogy választasz, majd ismét és ismét választasz. Itt az ideje,hogy megengedd az életednek, hogy ilyen könnyű legyen?

4. Engedd meg magadnak, hogy más legyél.

Azt mondták nekünk,hogy normális, hogy problémáid vannak ezen a világon. Normális, hogy nehéz számodra az üzleted, életed, kapcsolataid, és pénzed létrehozása és bővítése.
Megengednéd magadnak, hogy más legyél? Megengednéd magadnak, hogy te legyél az egyetlen ember a háztömbödben, aki megengedi, hogy amire vágysz, azt könnyedén megteremti?

Így kezdd:
Légy hajlandó arra, hogy befogadod az összes ítélkezést, amivel találkozol, amiért minden könnyedséggel jön feléd. A bírálattal szembenézve: „Mit teszek itt igazzá és jelentőségteljessé, ami nem az?”

Mennyire állítod meg magad abban, hogy annyira különböző, örömteli legyél, amiről tudod, hogy lehetnél, mert nem akarod, hogy mások megítéljenek? Tudod, az emberek így is – úgy is bírálnak, akkor miért ne lennél inkább boldog?

5. Teremts örömet!

Azzal töltöd a napjaidat, hogy tennivalók listáját csinálod végig? Ez valami többet hoz létre vagy ugyanazt a régit? Ha arra kényszeríted magad, hogy megcsinálj dolgokat, akkor ellenállást és feszültséget teremtesz az életedben. Mi lenne, ha elvesztenéd egy pillanatra a kontrollt? Engedd el azokat a dolgokat, amikről eldöntötted, hogy meg kell tenned őket, és sétálj egyet a természetben. Engedd, hogy a körülötted lévő szépség inspiráljon, és engedd, hogy az öröm és könnyedség átmossa az egész életedet. Menj vissza, és az örömet használd arra, hogy mindennapjaidban is alkalmazod, és vedd észre, hogy a dolgok irányt válthatnak!

A szerzőről:
Mag. Susanna Mittermaier klinikai pszichológus, bestseller író, világszerte előadásokat tart, és a Pragmatikus Pszichológia megalapítója, ezzel egy új paradigmát létrehozva a pszichológiában, terápiában és változásban. Susanna világszerte arra inspirálja az embereket, hogy felfedezzék az őrültségek és mentális betegségek mögött rejtőzködő képességeket. Ő a szerzője a forradalmi, nemzetközi bestsellernek, a Pragmatikus Pszichológia – Praktikus eszközök, hogy őrülten boldog légy c. könyvnek. Még több információért látogass el a www.susannamittermaier.comholnapra, vagy keresd az info@susannamittermaier.com e-mail címen.

Forrás:
http://mariashriver.com/…/5-ways-joy-creates-how-to-apply-i…

Fordította: Szecskó Emese

A tested a legjobb barátod

5 eszköz, hogyan kezdd el szeretni a tested 
Hogy tudnád jellemezni a kapcsolatod a testeddel? 

Ha kapcsolatban lennél éppen most a testeddel, hogyan jellemeznéd? Szerető, könnyed, energikus? Stresszes, strapás és nehéz? Vagy teljesen elkerülöd, hogy ezen töprengj? 

Egy dolog van, amit ritkán teszünk a testünkért, hogy elismerjük, hogy a testünk tudja, hogy mit szeretne, akkor is, ha mi nem!
Évekkel ezelőtt nem szerettem a testem; csúnyán bíráltam, és túlméretezett ruhákba bújtattam. Ráerőszakoltam, hogy mit tegyen, mit egyen, annak kierőszakolására, hogy megváltozzon. Egy napon egy barátom azt mondta, hogy milyen szép testem van, és meggondolhatnám, hogy többet mutassak belőle. Így aztán vettem néhány alakot követő inget. 100% poliészterből készültek, de egy fejlődés volt, azokhoz a bő ingekhez képest, amiket addig viseltem.
Egy napon egy Banana Republic üzlet előtt sétáltam, megláttam egy vászon inget a kirakatban. Úgy éreztem, a testem gyakorlatilag üvölt: „Vigyél oda!” Megpróbáltam az inget, hát persze, hogy csodálatosan éreztem magam benne, és nagyszerűen állt. Kihúztam magam. Jobban éreztem magam. Teljesen megváltozott, a járásom.
Ez volt annak a kezdete, hogy éber lettem a testem kívánságaira. Észrevettem, hogy a testem folyamatosan jelzi, hogyan öltözzek, mit szeretne enni, milyen mozgásra vágyik, de túl elfoglalt voltam ahhoz, hogy meghalljam, mit mond! Ismerősen hangzik?

Íme, néhány könnyű, és egyszerű dolog, amivel elkezdhetsz megteremteni egy másfajta kapcsolatot a testeddel – és ha hozzám hasonló vagy, még egymás legjobb barátaivá is válhattok:
1. Légy hálás a testednek, ne kritizáld! 
Azt tanították nekünk, hogy higgyük el, hogy a testünk és önmagunk bírálata motivál minket a változásra. De ez valójában nem működik.
Sokkal könnyebb, és sikeresebb (és mókásabb!) lehet az edzés, az étkezés, és bármi mása minek köze van a testedhez, ha abbahagyod az ítélkezést, és a hálát választod helyette.
Miért vagy hálás a testednek? Kezdj el minden nap 3 dolgot leírni, és folyamatosan bővítsd a listát!
Minél jobban bírálod a tested, annál több stresszt teszel rá. Minél hálásabb vagy a testednek, te és a tested, mindketten annál jobban tudtok lazítani, élvezni az életet, és a gyógyulás és változás is sokkal gyorsabbá válik.
2. Gondozd a tested!
Csinálj valamit minden nap a testeddel, ami tápláló a számára – napi egy órát, és hetente 1 napot! Kötelezd el magad, hogy ÉLVEZNI fogod a tested!
3. Kérdezz, ne utasíts! 
Kérdezd meg a tested, mit szeretne enni, inni, és csinálni! Izomtesztelést is végezhetsz
Állj egyenesen, lábak előre néznek (lábujjak és sarok). Helyezd az ételt a napfonatod elé, és kérdezd meg a tested, hogy szeretné e megenni. Ha előre mozdul, szeretné, ha hátra, nem. Ha oldalra, lehet, hogy más kérdést kell feltenned. „Szeretne a testem enni, vagy inkább csak inni szeretne?” Vagy egyáltalán nem szeretne most semmit?
4. Ne gyárts hipotéziseket!
Ne feltételezd, hogy az „egészséges” étel jó a testednek, és az „egészségtelen” étel rossz. Néha a tested csak egy kólát kíván. Ha abbahagyod, hogy bizonyos ételeket bírálj, és csak ráhangolódsz a testedre, és arra, hogy mit szeretne, a tested meghálálja, és több vidámságban lesz részed.
5. Minden test más!
Nagyon erős kultúrája van annak, hogy megmondják nekünk, hogy bevinnünk a testünkbe, és mit helyes, és mit helytelen viselnünk a testünkön. Kérlek, tudd, hogy a tested egyedi. Nem olyan, mint mások teste. Vannak dolgok, amik bizonyos testeknek működnek, de nálad nem, és fordítva.
Folyamatosan kérdezd a tested, és próbálj ki különböző dolgokat! Figyelj, hogy melyik választásaid teszik a tested, és annak működését jobbá. Ami igaz számodra, és a tested számára, az mindig könnyű érzést kelt. Válaszd azt, ami könnyűvé tesz!

Írta: Dr. Dain Heer 
Fordította: Habalin Csilla

Forrás:

http://www.worldlifestyle.com/beauty-style/your-body-your-best-friend-5-ways-to-really-start-loving-your-body