Hogyan teremts örömet az életedben?

A boldogság teremthető?

5 módszer, amiről a pszichológus megállapítja, hogy „Örömet teremt”

Írta: Susanna Mittermaier

Gondolkodtál már valaha azon, hogy mi teremt örömet?

Észrevetted, hogy az agyad hogy tekeredik hurkokba, hogy megértse ezt a mondatot:

 "Örömet hoz létre.”?

Egy olyan világban felnőve, ahol az embereket arra tanítják, hogy a hiány és a boldogtalanság motiválja őket, az „örömet teremt” mondatnak nincs értelme.

Pszichológusként arra kérem az embereket, hogy fontolják meg annak a lehetőségét, hogy az öröm hatalmas erő az életük megalkotásában. Amikor az emberek el kezdik elismerni és élvezni azt amijük van, ahelyett, hogy berögzítenék, hogy mijük nincs, örömteli élet indul növekedésnek.

Íme, az öt legfőbb meglátásom azzal kapcsolatban,hogy „mi hoz létre örömet”, és, hogyan tudod választani és használni az életedben.

1. Hiányból válts a lehetőségekbe!
A hiány érzéseit használod arra, hogy kipróbáld és motiváld magad, hogy többet alkoss?
Egyedül akkor érzel elég nyomást arra, hogy több pénzt teremts, amikor a bankszámládon a számok a mínuszhoz közelítenek? Addig vársz, amíg egy munkahely vagy egy kapcsolat már elviselhetetlen lesz, mielőtt hajlandó vagy azt megváltoztatni vagy elhagyni? Azt hiszed, ha jobban kritizálod magad, jobban fogod csinálni?

Mindannyian azt tanultuk, hogy ezt a stratégiát alkalmazzuk, de mi lenne, ha ezt meg tudnád változtatni és valami mást tudnál létrehozni – mint például, hogy lehetőségekkel inspirálod magad?

Itt a hogyan:
Nézz rá életed eddigi összes kapcsolatára, barátaidra, munkahelyeidre, és kérdezd meg magadtól: Milyen hozzájárulások ők most vagy voltak valaha számomra, amit eddig nem ismertem el? Mit tanultam és mit nyertem a teremtéseimből és a múlt tapasztalataiból, amit most használni tudok?

Például, ha elküldtek egy munkahelyedtől, gondoltál arra, hogy az a tapasztalat olyan szakértelmet adhat neked, ami inspirál másokat? Mit tudsz a helyzet a kezeléséről, amit arra használhatnál, hogy segíts vagy oktass embereket, vagy blogolj róla, és még mi egyéb lehetséges?

2. Túlélés vagy gyarapodás?

A számlákra várni, a számlákkal foglalkozni, és utána újrakezdeni a következő hónapban – ez a túlélés útja. Ez tényleg elég neked? Gyarapodnál inkább a túlélés helyett? Hogyan csinálod?
A gyarapodás az, amikor hajlandó vagy a szükségen túlhaladni és olyan dolgokat választani, amik egy örömtelibb életstílusra inspirálnak téged.

Mi adja meg a növekedés érzését?

Kezdjük az élettered vizsgálatával. Mely részeit élvezed és melyeket teljesíted haszonelvű céllal?
Mi lenne, ha megszabadulnál az összes dologtól az életedben, amiket valójában nem élvezel, például bútoroktól, ruháktól, amik már nem adnak hozzá az élet élvezetéhez? Mi lenne, ha megszabadulnál az összes olyan embertől, aki folyamatosan bírál téged?

Miről döntötted el, hogy az több attól, mint amid lehet, vagy megérdemelsz? Kezdj el azon tűnődni, hogy milyen lenne, ha megkapnád, és hívd meg az életedbe.
Amikor abbahagyod a túlélést, és ránézel, hogy mi lenne örömteli az életedben, el kezded azokat a dolgokat és embereket vonzani, akik hozzájárulhatnak az életstílusodhoz és a gyarapodáshoz, amihez szeretnél hozzászokni!

3. Ne várj! Alkoss!

Mire vársz? a megfelelő mennyiségű pénzre, a tökéletes társra vagy annak meglátására, ami által tudod, mit akarsz? Milyen régóta vársz már? Nem unod még?

Mi lenne, ha várakozás helyett teremtenél? Minden egyes alkalommal, amikor teremted az életed, az az előrelendülés lesz a nagyobb lehetőségek felé. Kezdd el azt a pillanatot – válassz valami mást, bármit! Az életben nincsenek helyes vagy helytelen választások. Amikor választasz, több információd lesz arról, hogy a választás arra vezet-e téged, amerre vágysz. Ha igen, folytasd abban az irányban. Ha nem, válts irányt. Ez tényleg annyira egyszerű, hogy választasz, majd ismét és ismét választasz. Itt az ideje,hogy megengedd az életednek, hogy ilyen könnyű legyen?

4. Engedd meg magadnak, hogy más legyél.

Azt mondták nekünk,hogy normális, hogy problémáid vannak ezen a világon. Normális, hogy nehéz számodra az üzleted, életed, kapcsolataid, és pénzed létrehozása és bővítése.
Megengednéd magadnak, hogy más legyél? Megengednéd magadnak, hogy te legyél az egyetlen ember a háztömbödben, aki megengedi, hogy amire vágysz, azt könnyedén megteremti?

Így kezdd:
Légy hajlandó arra, hogy befogadod az összes ítélkezést, amivel találkozol, amiért minden könnyedséggel jön feléd. A bírálattal szembenézve: „Mit teszek itt igazzá és jelentőségteljessé, ami nem az?”

Mennyire állítod meg magad abban, hogy annyira különböző, örömteli legyél, amiről tudod, hogy lehetnél, mert nem akarod, hogy mások megítéljenek? Tudod, az emberek így is – úgy is bírálnak, akkor miért ne lennél inkább boldog?

5. Teremts örömet!

Azzal töltöd a napjaidat, hogy tennivalók listáját csinálod végig? Ez valami többet hoz létre vagy ugyanazt a régit? Ha arra kényszeríted magad, hogy megcsinálj dolgokat, akkor ellenállást és feszültséget teremtesz az életedben. Mi lenne, ha elvesztenéd egy pillanatra a kontrollt? Engedd el azokat a dolgokat, amikről eldöntötted, hogy meg kell tenned őket, és sétálj egyet a természetben. Engedd, hogy a körülötted lévő szépség inspiráljon, és engedd, hogy az öröm és könnyedség átmossa az egész életedet. Menj vissza, és az örömet használd arra, hogy mindennapjaidban is alkalmazod, és vedd észre, hogy a dolgok irányt válthatnak!

A szerzőről:
Mag. Susanna Mittermaier klinikai pszichológus, bestseller író, világszerte előadásokat tart, és a Pragmatikus Pszichológia megalapítója, ezzel egy új paradigmát létrehozva a pszichológiában, terápiában és változásban. Susanna világszerte arra inspirálja az embereket, hogy felfedezzék az őrültségek és mentális betegségek mögött rejtőzködő képességeket. Ő a szerzője a forradalmi, nemzetközi bestsellernek, a Pragmatikus Pszichológia – Praktikus eszközök, hogy őrülten boldog légy c. könyvnek. Még több információért látogass el a www.susannamittermaier.comholnapra, vagy keresd az info@susannamittermaier.com e-mail címen.

Forrás:
http://mariashriver.com/…/5-ways-joy-creates-how-to-apply-i…

Fordította: Szecskó Emese

A tested a legjobb barátod

5 eszköz, hogyan kezdd el szeretni a tested 
Hogy tudnád jellemezni a kapcsolatod a testeddel? 

Ha kapcsolatban lennél éppen most a testeddel, hogyan jellemeznéd? Szerető, könnyed, energikus? Stresszes, strapás és nehéz? Vagy teljesen elkerülöd, hogy ezen töprengj? 

Egy dolog van, amit ritkán teszünk a testünkért, hogy elismerjük, hogy a testünk tudja, hogy mit szeretne, akkor is, ha mi nem!
Évekkel ezelőtt nem szerettem a testem; csúnyán bíráltam, és túlméretezett ruhákba bújtattam. Ráerőszakoltam, hogy mit tegyen, mit egyen, annak kierőszakolására, hogy megváltozzon. Egy napon egy barátom azt mondta, hogy milyen szép testem van, és meggondolhatnám, hogy többet mutassak belőle. Így aztán vettem néhány alakot követő inget. 100% poliészterből készültek, de egy fejlődés volt, azokhoz a bő ingekhez képest, amiket addig viseltem.
Egy napon egy Banana Republic üzlet előtt sétáltam, megláttam egy vászon inget a kirakatban. Úgy éreztem, a testem gyakorlatilag üvölt: „Vigyél oda!” Megpróbáltam az inget, hát persze, hogy csodálatosan éreztem magam benne, és nagyszerűen állt. Kihúztam magam. Jobban éreztem magam. Teljesen megváltozott, a járásom.
Ez volt annak a kezdete, hogy éber lettem a testem kívánságaira. Észrevettem, hogy a testem folyamatosan jelzi, hogyan öltözzek, mit szeretne enni, milyen mozgásra vágyik, de túl elfoglalt voltam ahhoz, hogy meghalljam, mit mond! Ismerősen hangzik?

Íme, néhány könnyű, és egyszerű dolog, amivel elkezdhetsz megteremteni egy másfajta kapcsolatot a testeddel – és ha hozzám hasonló vagy, még egymás legjobb barátaivá is válhattok:
1. Légy hálás a testednek, ne kritizáld! 
Azt tanították nekünk, hogy higgyük el, hogy a testünk és önmagunk bírálata motivál minket a változásra. De ez valójában nem működik.
Sokkal könnyebb, és sikeresebb (és mókásabb!) lehet az edzés, az étkezés, és bármi mása minek köze van a testedhez, ha abbahagyod az ítélkezést, és a hálát választod helyette.
Miért vagy hálás a testednek? Kezdj el minden nap 3 dolgot leírni, és folyamatosan bővítsd a listát!
Minél jobban bírálod a tested, annál több stresszt teszel rá. Minél hálásabb vagy a testednek, te és a tested, mindketten annál jobban tudtok lazítani, élvezni az életet, és a gyógyulás és változás is sokkal gyorsabbá válik.
2. Gondozd a tested!
Csinálj valamit minden nap a testeddel, ami tápláló a számára – napi egy órát, és hetente 1 napot! Kötelezd el magad, hogy ÉLVEZNI fogod a tested!
3. Kérdezz, ne utasíts! 
Kérdezd meg a tested, mit szeretne enni, inni, és csinálni! Izomtesztelést is végezhetsz
Állj egyenesen, lábak előre néznek (lábujjak és sarok). Helyezd az ételt a napfonatod elé, és kérdezd meg a tested, hogy szeretné e megenni. Ha előre mozdul, szeretné, ha hátra, nem. Ha oldalra, lehet, hogy más kérdést kell feltenned. „Szeretne a testem enni, vagy inkább csak inni szeretne?” Vagy egyáltalán nem szeretne most semmit?
4. Ne gyárts hipotéziseket!
Ne feltételezd, hogy az „egészséges” étel jó a testednek, és az „egészségtelen” étel rossz. Néha a tested csak egy kólát kíván. Ha abbahagyod, hogy bizonyos ételeket bírálj, és csak ráhangolódsz a testedre, és arra, hogy mit szeretne, a tested meghálálja, és több vidámságban lesz részed.
5. Minden test más!
Nagyon erős kultúrája van annak, hogy megmondják nekünk, hogy bevinnünk a testünkbe, és mit helyes, és mit helytelen viselnünk a testünkön. Kérlek, tudd, hogy a tested egyedi. Nem olyan, mint mások teste. Vannak dolgok, amik bizonyos testeknek működnek, de nálad nem, és fordítva.
Folyamatosan kérdezd a tested, és próbálj ki különböző dolgokat! Figyelj, hogy melyik választásaid teszik a tested, és annak működését jobbá. Ami igaz számodra, és a tested számára, az mindig könnyű érzést kelt. Válaszd azt, ami könnyűvé tesz!

Írta: Dr. Dain Heer 
Fordította: Habalin Csilla

Forrás:

http://www.worldlifestyle.com/beauty-style/your-body-your-best-friend-5-ways-to-really-start-loving-your-body

Választás

Ha igazán bármit választhatnál, mit választanál? 
Választanád, hogy igazad legyen? 
Az életben, ami rendelkezésünkre áll, a választás képessége. 
A választás teremt. 
Amikor választasz, befogadod a tudatosság ajándékát. 
A tudatossággal több lehetőséget és választást érzékelsz és fogadsz be, és elkezdesz többet választani abból, amilyennek az életedet szeretnéd teremteni.
Amikor a teremtés öröméért választasz több tudatosságot és lehetőséget, az az igazi választás. Az igazi választásban nincs ítélkezés. Az igazi választást nem a szükséglet, a jó vagy a rossz motiválja – választasz, mert választhatsz.
Bármikor, amikor van egy nagyszerű magyarázatod vagy igazolásod a választásodért, az tulajdonképpen nem is választás – hanem döntés, következtetés és ítélet! 
Minden ítélettel feladod a végtelen választás szabadságát annak kedvéért, hogy a jó, a helyes és a nyerő választás legyen meghatározó, és az, hogyan kerüld el a helytelen, a rossz, vagy a vesztes választást. Ez az, ahogy a jelenlegi korlátozott választásod vagy nincs választásom valóságot teremted.
Mondd, hogy úgy döntesz, hogy mindenáron el kell kerülnöd, hogy veszíts. Vagyis, bármely bírált választás, amely tartalmazhatja a vesztés lehetőségét, elérhetetlenné válik számodra, még akkor is, ha ez nagyobb lehetőséget teremtene az életedben. Az ítélet megsemmisíti a tudatosságot, és megöli a választásokat és a lehetőségeket.
Hajlandó vagyok tévedni, és hajlandó vagyok veszíteni. Mert megengedem magamnak a vesztés választását, választhatom, hogy veszítsek, választhatom, hogy nyerjek, vagy választhatok valami teljesen mást. Amikor nem állsz ellen semmilyen választásnak, minden választás elérhetővé válik.
A szükséglet egy másik ítélet, ahol az emberek elkerülik a választást. Hiszel abban, hogy a pénz választás kérdése vagy azt, hogy szükséged van rá? A pénz tulajdonképpen csak választás kérdése. Mi a különbség közted és az utcán lévő hajléktalan között? A választásaitok. Amikor hajlandó vagy a pénz birtoklását választásként azonosítani, és nem szükségletként, egyre jobban elérhetővé válik neked is.
Minden választásod, amit teremtesz, megvalósul az életedben. Az a választásod, hogy ítélkezel, meghatározza a korlátozásokat, amiket teremtesz.
Az első lépés az igazi választáshoz, hogy megkérdezd magadtól: 
„Mi értékesebb tulajdonképpen számomra? A választás szabadsága vagy a nézőpontom helyessége?”
A legtöbb ember jobban szereti a szabadságnál, ha igaza van. 
Én inkább vagyok szabad, hogy választhassak. Egyik választás sem helyes vagy helytelen – csak különböző valóságok. Ha más valóságot szeretnél, annyit kell csak tenned, hogy válassz.

Gary Douglas
fordította: Habalin Csilla

Hogyan tudja a hála megváltoztatni az életed?

Mennyi minden változott nálad az utóbbi években? Az utóbbi hat hónapban? Három hónapban? Az elmúlt héten?

Mi van akkor, ha nem a múltad határoz meg téged?

Legtöbben nagyszerűek vagyunk abban, hogy meghatározzuk a korlátainkat, problémáinkat és ügyeinket. Tudjuk, hogy mi az, ami”rossz” velünk kapcsolatosan, és arra fókuszálunk, hogy megváltoztassuk azt. Amit a többségünk nem tapasztalt meg, hogy valaki támogat bennünket a változásunkban. Elismeri és ünnepli azt.

“A nehézség abban, hogy bíráljuk önmagunkat, és a hibáinkra összpontosítunk, az, hogy ez végül pusztítja az életünket és minket is….”

Hogyha elismerjük magunkat, amit teremtettünk, vagy megváltoztattunk, az majdnem szentségtörésnek tűnik. A legtöbbünknek azt mondták, hogy arrogánsak, nagyképűek és terméketlenek vagyunk. Ez megerősíti azt az elképzelésünket, hogy állandóan bíráljuk magunkat azért,ami rossznak tűnik bennünk. Egy hölgy azt mondta nekem, hogy az anyja állandóan azt ismételgette neki: “Csak azt mondom el, ami rossz benned, hogy tudd, mit kell megváltoztatnod.”

A nehézség abban, hogy bíráljuk önmagunkat, és a hibáinkra összpontosítunk, hogy ez végül pusztítja az életünket és minket is. A bírálat nem engedi, hogy növekedjünk, teremtsünk, a bírálat csak több rosszaságot hoz létre.

Itt egy gyakorlat, amit kipróbálhatsz. Válassz egy darab gyümölcsöt. Beleharaphatsz, vagy választhatod, hogy nem. Fogj egy tollat és papírt, és írj le 5 dolgot, ami rossz ezzel a darab gyümölccsel kapcsolatosan. Ez lehet a színe, vagy a barna foltok, vagy hogy lehetne jobb az íze. Hogy érzed magad, miután leírtál öt “rossz” dolgot. Mi a nézőpontod erről a gyümölcsről? Milyen érzésed van ezzel kapcsolatosan-kiterjesztő vagy összehúzó? Most várj egy pillanatot, és pusztíts el, tedd nem teremtetté minden ítéletedet, elvárásodat, elkülönülésedet, kivetítésedet, bírálatodat ezzel a gyümölccsel kapcsolatosan. (Csak kérd, hogy ez megtörténjen.)

Mi a helyes magaddal kapcsolatosan, amit nem fogadsz el?

Sétálj egyet, ha lehet, menj ki, vegyél egy mély lélegzetet. Most gyere vissza egy gyümölccsel. Ezúttal öt  olyan dolgot írj le, amiért hálás vagy a gyümölcsnek. Legyen időd valóban megnézni a színét, ízlelni az ízét, megállapítani, milyen hozzájárulás lehet a testednek. Írj le  öt pozitív dolgot a gyümölccsel kapcsolatosan. Mit veszel észre? Kiterjedtebbnek érzed magad? Mit mond ez a gyakorlat neked arról, hogy mi történik, ha arra fókuszálsz, hogy mi a “rossz” veled? Hajlandó vagy megváltoztatni a fókuszodat?

Ez nem arról szól, hogy elferdítsünk dolgokat, vagy hogy azt tettessük, hogy a dolog nem is létezik – hanem arról, hogy megváltoztassuk a probléma vadászatunkat arra, hogy elismerjük azt, ami előrevisz és jó. Van egy nagyon hatékony Access Consciousness eszköz, ami azt kérdezi: “Mi a helyes magaddal kapcsolatosan, amit nem veszel észre?” Nap közben kérdezgesd ezt magadtól! Mit eredményezhet ez?

Ahogy feladjuk azt, hogy csak a rosszat látjuk meg önmagunkban, azt is feladjuk, hogy csak a múltunkra fókuszálunk.

Mi lenne, ha nem a múltad határozna meg téged?

Mi lenne, ha nem a múltad határozna meg téged? Ha arra az időre fókuszálsz, amikor durva és gonosz voltál valakivel, tudsz előrehaladni? Tedd jóvá, ha szükséges és válassz mást. Mikor kedves vagy valakivel (és ebbe te is beletartozol) ismerd el! Maga az  elismerés  létrehozhatja, hogy még többet válasszunk ebből az energiából.

Gyakran van az, hogy megtaláljuk azt, amit keresünk. Ha azt keresed, mi a rossz benned , akkor ezt találod meg. Ha azt keresed, mi a jó benned, mi az, amit már megváltoztattál, még több ilyet találsz!

Egy dolgot érdemes megjegyezni: általában, miután megváltozott az életünkben, gyakran elfeledjük mi volt előtte, és nem ismerjük el magunkat. Ha erős körömrágó voltál, és abbahagytad ezt, az, hogy már nem rágod a körmöd, teljesen természetes, és benne sincs már az univerzumodban a körömrágás! Kérj meg valakit, aki igazán törődik veled,és kérd meg, hogy jelezze, ha bármilyen változást észlel rajtad.

Van rá esély, hogy sokkal tisztábban fogják látni, mint ahogy te!

Azzal, hogy elismered azokat a változásokat, amelyeket létrehoztál, egy sokkal kiterjedtebb, örömtelibb életet teremtesz, és nem foglalkozol azzal, hogy mi a “rossz” benned.

Ez valami olyasmi, ami hozzájárulás lehet az életedhez?

“Azzal, hogy elismered azokat a változásokat, amelyeket létrehoztál, egy sokkal kiterjedtebb, örömtelibb életet teremtesz.”

Az eredeti cikk angolul:  http://access-consciousness-blog.com/2015/04/how-gratitude-can-change-your-life/

Az engedély csapda

                                                  

                                                        AZ ENGEDÉLY -CSAPDA

Tanítottak Téged arra, hogy mások jóváhagyását, engedélyét keresd?
Érezted valaha azt, hogy nem lehetsz „jó” anélkül, hogy egy külső forrás rá ne bólintana?
Ez az engedély-csapda, és azt látom, hogy rengeteg csodálatos lény életét korlátozza vagy rombolja, aki nem tudja, hogy pusztán azzal, hogy önmaga, a legnagyobb ajándék, amit a világnak adhat!
Az engedélyre várakozás azon az elképzelésen alapul, hogy valaki más ítéletének van értéke arról, hogy milyennek kellene lennünk, mit kellene tennünk, vagy hogyan kellene kinéznünk. Miért gondolod, hogy ennek lenne értéke? Milyen messzire kell mennünk attól, ami igaz számunkra, ahhoz, hogy valaki más ítéletét nagyobbá tegyük a miénknél? Sokan azért keresik a jóváhagyást, hogy beilleszkedjenek, vagy csak azért, mert senki nem mondta nekik, hogy lehet másképp is.
Van egy barátom, aki gyerekkorától kezdve túlsúlyos volt. Mesélt arról, hogy a jóváhagyásra várakozást mások kihívására vagy tesztelésére használta. Tetszek neked a méreteim ellenére? Leszel a barátom annak ellenére, hogy mennyire rosszul nézek ki? Vegyük észre, hogy már eleve ott volt egy ítélet, hogy valami baj van vele és a testével. Ahogy kezdte elhagyni önmaga és a teste bírálatait, minden erőfeszítés nélkül elkezdte leadni a felesleges kilóit. Valójában a jóváhagyás keresése mögötti ítélet tartotta fenn a súlyát. Az engedélyre várakozás egy másik célja, hogy a „jó kislánynak/jó kisfiúnak” tekintsenek bennünket. Ez gyakran kisgyermekkorban alakul ki, amikor a gyerekek még érzékenyek a szülők megjegyzéseire, követeléseire vagy akár büntetéseire. Eldöntötted valaha, hogy a túlélés egyetlen módja, ha „jó” vagy? Vagy talán, hogy sok bajtól megmenthet, és jutalmat kapsz érte? Legtöbben azért választottuk ezt, mert úgy tűnt, ez a legkönnyebb és legokosabb dolog, amit tehetünk. És akkor lehet, hogy így is volt. A nehézséget az okozza abban, ha a jóváhagyás elnyerésére hangoljuk magunkat, hogy elvesztjük az ösvényét annak, akik valójában vagyunk, és azt is megkívánja, hogy a kereső valami olyanná zsugorítsa össze és torzítsa el magát, ami nem ő. Ami gyermekként jó stratégia volt, most már lehet, hogy nem az!
Az engedélyre várakozás arról szól, hogy nem tudjuk, hogy értékesek vagyunk, hacsak másvalaki nem mondja. Az is hozzátartozik, hogy egy önkényes szabvány alapján méred magad, és ennek még talán a tudatában sem vagy. Az igazság az, hogy az egyetlen személy, aki engedélyt adhat neked, te magad vagy! Te vagy az egyetlen, aki tudhatja, hogy aki vagy, amit teszel vagy mondasz, működik-e neked, és egybevág-e azzal, aki szeretnél lenni.
A jóváhagyás keresése nagy szokás, de könnyebb kiszállni belőle, mint gondolnád.
Amit akár azonnal megtehetsz, hogy felteszed a: „Milyennek szeretném teremteni az életemet és létezésemet?” kérdést a: „Kinek a jóváhagyására várok most?” helyett. Ha elkezdesz
rálátni, hogy mit szeretnél teremteni, és lépéseket is teszel az irányába, kiléphetsz a jóváhagyás-keresés csapdájából.
Egy figyelmeztetés: lehetnek olyan emberek az életedben, akik az engedélyeikkel kontrolláltak téged. Ahogy elkezdesz szétkapcsolódni tőlük, érkezhet feléd nyomás, hogy térj vissza a régi viselkedéshez. Néhány kérdés, amit ilyenkor feltehetsz: Valóban szükségem van ennek a személynek az engedélyére? Mi az értéke annak, hogy hatalmasabbá, nagyszerűbbé teszem őt magamnál? Mennyivel lenne örömtelibb az, hogy önmagam vagyok, mint, hogy valaki olyanná formálom magam, akinek valaki más szeretne?
Egy másik nagyszerű eszköze az Access Consciousness-nek, amit használhatsz, ha valakinek a jóváhagyását keresed, az „Érdekes Nézőpont”. Ez segít kiszedni téged az ítéletből, amikor engedélyre vársz. Ha nem teszed jelentőségteljessé a magatartást, sokkal könnyebb változtatni, és valami mást választani. Tehát, ha abban találod magad, hogy vársz valakinek a jóváhagyására, csak mondd ezt: „Az egy érdekes nézőpont, hogy Mária jóváhagyására várok. Mi mást is választhatok most?”
Van valami, ami úgy néz ki, mint a jóváhagyás, de valójában nem az, és ez az elismerés.
Az elismerés az, amikor kijelentjük, ami van, ahelyett, hogy ítéletet alkotnánk róla. Amikor valaki elismeri, ami van, azt el- és befogadhatod, és a dolgok elkezdenek javulni. Ha a jóváhagyásra várakozás teréből tekintesz ki, mindig meg kell ítélned, hogy megkaptad vagy sem. A jóváhagyás keresésének vagy éppen adásának mindig van egyfajta töltése vagy energetikai hibája, mivel azon a hazugságon nyugszik, hogy az alapjául szolgáló ítélet igaz. Az elismerésnek nincsen rejtett időzítése. Az elismerés csak megállapítja, ami van.
Az engedélyre várakozásból való kilépés nagyszerű módja annak, hogy elkezdj magadról többet megtudni, és olyan életet alkotni, amire valójában vágysz. Arról is szól, hogy azzá az ajándékká válj, aki a világnak lehetsz. A világnak nincs szüksége még egy olyan lényre, aki elnyomja magát, hogy Józsinak, anyunak vagy apunak okozzon örömet, hanem a kivételes TE kellesz neki!

Írta: Gary M . Douglas



Fordította: Szecskó Emese
Forrás: http://garymdouglas.com/the-approval-trap

5 TIPP AZ ADÁS ÉS BEFOGADÁS EGYIDEJŰSÉGÉHEZ

Marilyn Bradford minősített Access Consciousness Facilitátor írása 

fordította: Habalin Csilla

Korábban azt gondoltam, hogy a hozzájárulás rólam szól, hogy csináljak vagy adjak valamit, mint például: adtam 100 dollárt a menhelynek, vagy heti 1 alkalommal házhoz szállítottam az ételt rászorulóknak.  Ezek mögött a cselekedetek mögött  a felsőbbrendűség energiája volt, úgy, mint: „Segítek ezeknek az embereknek.” és „Jót teszek a világban”.

Mióta használom az Access Consciousness eszközeit, úgy találom, hogy a létezik egy teljesen más és sokkal kiterjesztőbb módja a hozzájárulás energiájában létezésnek.

Mostanáig ez az, amit tudok, hogy nekem igaz a hozzájárulással kapcsolatban:

1. A hozzájárulás magában foglalja a tudatos létezés iránti elköteleződést.

2. A hozzájárulás megköveteli, hogy a „Mi teremt többet?” kérdésében legyünk.

3. A hozzájárulás megköveteli a hajlandóságot az egyidejű adásra és befogadásra.

4. A hozzájárulás magában foglalja a Mi Királyságát az Én Királysága helyett.

5. A hozzájárulásban nincs bírálat.

Gyakorlati tanácsok
A közelmúltban a Houston Airporton vártam a repülőt vissza Albuquerque-ba. Ez a hely egyike volt a legzsúfoltabb és kaotikusabb kapuknak, ahonnan rengeteg repülő száll fel ugyanarról a helyről. Észrevettem egy idős guatemalai asszonyt, aki nagyon összezavarodva szorongatta az útlevelét, és a beszálló kártyáját.

Beszélgetni kezdtünk, bár ő nem beszélt angolul, én pedig spanyolul. Megcsodáltam a ruháit – ő készítette a teljes öltözékét. Aggódott, hogy melyik kapuhoz, hová kell mennie, stb. A férje is csatlakozott hozzá, aki szintén rémült volt. Megnéztem a jegyüket – ugyanazzal a géppel utaztunk- majd kapcsolatba léptem a kapuhoz tartozó kísérővel, aki biztosította őket, hogy elkíséri őket a beszálláshoz.

Olyan hálásak voltak, hogy könnyek szöktek a szemembe. A házaspár legalább 10 emberrel találkozott Albuquerque-ban. Mindenki nagyon boldog volt. Integettek, és köszönetet mondtak, és (hála az Accessnek), képes voltam teljesen befogadni. A múltban valami ilyesmit mondtam volna: „Nem probléma. Örülök, hogy segíthettem.” (felsőbbrendűség) Inkább befogadtam a hálát és a boldogságot, mint ajándékot.

Azt vettem észre, hogy bármilyen cselekedetünket különböző energiákkal vihetjük végbe. Kevésbé számít a tett maga, annál inkább az energia, amiből a cselekedet jön.

Amikor felsőbbrendűségből cselekszünk – döntésnélküliséget jelent, és azt a következtetést, hogy mi tudjuk legjobban. A ténykedésünk és a megnyilvánulásunk az Én Királyságából jön, és a másik ember nyakába varrjuk.  

Amikor a hozzájárulás energiája vagyunk, nincs több vagy kevesebb, csak az öröm tánca!

Bármikor, amikor azt gondoljuk, hogy mi tudjuk, mi a legjobb vagy helyes a másik személynek, nem tiszteljük. Lehet, hogy azt gondoljuk, hogy a mi hozzájárulásunk az ő jövőjéhez, hogy „tudjuk, mire van szüksége”, de ennek a hozzáállásnak semmi köze a tudatossághoz. Ez bírálaton és következtetésen alapul.

Talán könnyű beleesni a „tudom, hogy másoknak mit kellene csinálni” csapdájába, mert ebben a valóságban ezt tanították meg „csinálni”.

Mi lenne, ha a mi lehetséges energiája és a saját magadként létezés meghívás lenne másoknak, hogy többet válasszanak?

Mi van, ha az igazi hozzájárulás mi lehetünk mindannyian?  

Forrás:http://access-consciousness-blog.com/2015/09/5-tips-to-have-simultaneity-giving-and-receiving/

6 dolog a randizásról, amit szeretnének a férfiak, ha tudnának a nők.

Írta: Gary Douglas

Gyorsan változó világunkban eléggé összezavaró férfinak lenni, a randizás világa pedig még ennél is zavarba ejtőbb. A férfiaknak állítólag erősnek és mégis érzékenynek kell lenniük, megjavítani a dolgokat ugyanakkor képesnek kell lenni megosztani az érzelmeiket, anélkül, hogy ez bármilyen nehézséget okozna nekik. A legtöbb férfi ott veszik el, ha az kerül előtérbe, hogy mit akar a nő, vagy, hogyan legyen ő az, akit a nő akar, anélkül, hogy teljesen elveszítené önmagát a folyamatban.
Az idő nagy részében nem épp a legfényesebb elmék vagyunk, és amikor elérkezik a találka, akár még a nőktől is káprázatosabbak, romantikusabbak, elveszettebbek, és megfontoltabbak, óvatosabbak is lehetünk.
Szóval mik azok a dolgok, amiket szeretnének a férfiak, hogy a nők tudjanak a randizásról?
Itt van 6 dolog, ami bepillantást enged a témába:

1. A férfiaknak kevesebb fogalmuk van a dolgokról, mint neked.
A férfiakon van a nyomás, hogy megtegyék az első lépést, hogy úgy tűnjön, tudatosan cselekednek, és, hogy átvegyék az irányítást. De a férfiaknak körülbelül annyi (ha néha nem több) bajuk van azzal, mint neked, hogy kik is ők valójában, és mit mondjanak vagy tegyenek. Arra lettek tanítva, hogy bármit is akarnak, az valahogyan mindig rosszul sül el.

2. A legtöbb férfi nem érti a nőket.
Egyáltalán. A férfiak nem beszélik és nem hallják a nők nyelvét, és gondolatolvasásban sem jeleskednek. Hatalmas megkönnyebbülést jelent olyan nővel randizni, aki hajlandó nyíltan beszélni arról, mit akar. Ne félj attól, hogy elmondd a barátodnak, hogy hová akarsz menni, mit akarsz csinálni, vagy, hogyan szeretnéd, hogy törődjön veled.

3. A férfiak tele vannak bizonytalansággal és sokkal érzékenyebbek a nőknél.
De az nem engedélyezett, hogy ezt kimutassák. A férfiakat arra nevelték, hogy erősnek kell lenniük, és mindenre kell, hogy legyen válaszuk, másképp nem is létezhetnek. Amikor egy nő pontosan azért a férfiért hálás, aki ő valójában, és nem várja el vagy vetíti ki, hogy máshogy kellene a dolgokat kezelnie, mint ahogy arra éppen akkor képes, könnyebb lesz ellazulnia és leengedni a falait.

4. A férfiak másképp működnek.
Nem könnyen nyílnak meg. Szeretnek egyedül lenni. Szeretnek együtt lenni, időt tölteni a férfi barátaikkal, amikor kikapcsolhatnak. Ha olyan nővel randizik a férfi, aki hajlandó megengedni neki, hogy az legyen, aki, és hajlandó megengedni neki, hogy azt tegye, amit és amikor tennie kell, ez még izgatottabbá teszi a férfit a nővel töltött idővel kapcsolatban.

5. A férfiak bizonytalanok abban, hogyan bánjanak a nővel.
Kinyisd neki az ajtót, vagy feminista, és bajba kerülsz, ha túl sok mindent teszel? Ha randizol, segítsd ki a férfit. Mondd el neki, hogyan szeretnéd, hogy törődjön veled. Ha nem hajlandó ezt megtenni,nem ő a neked való srác.

6. Te irányítasz.
Ezt tudjuk. Te is tudod. De a hősöd leszünk, ha azt kéred. Amikor egy nő azt kérdezi: „Szépfiú, megtennéd ezt vagy azt nekem?” – ekkor tudja egy férfi, hogy most férfinak kell lennie. A férfiak szeretik megjavítani a dolgokat vagy a megmentésedre sietni, főleg, ha tudják, hogy hálás leszel nekik (és hálás alatt gyakran a szexet értik!).
A férfiak igen egyszerű teremtmények, akik igen csak összezavarodtak a világban betöltött szerepükben.
Nincs szükségük sok mindenre. Egy nő, aki hajlandó hálás lenni a férfinak, hajlandó szexelni vele, és hajlandó neki megengedni, hogy tegyen, amit akar, nagymértékben megalapozza a jó kapcsolatot. Ha mindezt megadod a férfinak, azt kérhetsz tőle, amit csak akarsz, és meg fogja tenni.

A szerzőről:
Gary Douglas best-seller író, pszichológus és nemzetközi szinten keresett szónok, aki arra inspirálja az embereket, hogy meglássák a különböző lehetőségeiket. Arra ösztönzi az embereket, hogy tudják, ők a forrásai annak, hogy megteremtsék a változást, amire vágynak, és olyan életet teremtsenek, amik túlmennek a népszerű hitrendszerek és kondicionálások korlátain. Gary 25 éve egy olyan transzformációs eszköztár úttörője, ami életeket változtat meg, és ami Access Consciousness® -ként ismert. Munkássága már 170 országot elért, világszerte 2000 minősített facilitátorral. Ezek az eszközök egyszerűen, de hatékonyan, mindenféle korú és hátterű embert hozzásegítenek ahhoz, hogy az őket visszatartó korlátokat lebontva teljes életet éljenek.

Forrás:
http://dailyurbanista.com/…/…/24/things-men-wish-women-knew/
Fordította: Szecskó Emese